流行時のストレス対処について

ウイルス問題が私達の生活にも影響を与えています。窮屈な思いをされている方も多いと思いますが、気持ちはなるべく健康に保ちたいものです。みなわでは発達障がいをお持ちの方もそうでない方もみなさんに活用できるストレス対処の方法をピックアップしてみました。よかったら日々のメンタルヘルスのために参考にされて下さい。

◆流行時のストレス対処法について◆
①ルーチンはなるべく継続しましょう
②新鮮な空気に触れましょう
③スクリーンタイムは制限しましょう
④安心できる人と連絡をとりましょう
⑤呼吸とリラックスをわすれない
⑥適度な（運動・睡眠・食事）

詳しくはこちらで⇒PDF流行時のストレス対処法について

WHO一般向け情報サイト（正しい情報のページです。ファクトチェックを！）
https://extranet.who.int/kobe_centre/ja/news/COVID19_specialpage_public